Aandachttraining voor kinderen en jongeren

Kinderen, jongeren en volwassenen krijgen vandaag de dag veel prikkels te verwerken, Er is veel drukte in en om ons heen. 

We worden afgeleid door de televisie, onze telefoons en computers, het nieuws, sociale media, werk en school, en de vele andere verantwoordelijkheden die we op ons nemen.
Dit constante gaan, gaan, gaan van het leven is niet zonder negatieve gevolgen. 
Op den duur worden onze geest en ons lichaam moe en dat uit zich in lichamelijke klachten, onze geestelijke gezondheid gaat achteruit.

De aandachttraining (mindfulness) is een praktische lichaamsgerichte training en leer je hoe kinderen/jongeren op een andere manier leren omgaan met stress, hoe ze helder kunt communiceren en ze ontwikkelen veerkracht en weerbaarheid. 

Om jezelf goed staande te kunnen houden in deze tijd is het prettig als kinderen/jongeren leren hoe je je moet ontspannen en vaardigheden leren hoe ze ‘een hoofd vol gedachten’ tot rust te kunnen brengen. 
Ook is het fijn om te weten hoe ze met allerlei emoties, zowel fijne als lastige, om kunt gaan zonder er helemaal door meegesleept te worden en/of zonder ze te negeren. 

Spanning kan zich bijvoorbeeld uiten in lichamelijke klachten zoals buikpijn en hoofdpijn en een gebrekkige concentratie.
Sommige kinderen/jongeren leven met negatieve gedachten over zichzelf en over hun kwaliteiten! 
Dit kan leiden tot gevoelens van (faal)angst, boosheid en een laag zelfbeeld.

Door te oefenen in aandacht en bewust aanwezig te zijn leren kinderen/jongeren even te stoppen, op adem te komen en te voelen wat ze nodig hebben op dit moment.
Hierdoor neemt de automatische reactie op stress af, en nemen (zelf)vertrouwen, vreugde en veerkracht toe.
Want als je op jonge leeftijd leert met stress om te gaan, dan heb je daar voor de rest van je leven profijt van!

De methode'Aandacht werkt' wordt gegeven door een gecertificeerde mindfulnesstrainer 
 

Methode 'Aandacht werkt'

Ik werk met de methode ‘Aandacht werkt’ van Eline Snel. Dit is een 8- tot 10-weekse mindfulnesstraining (afhankelijk van de leeftijd), speciaal ontwikkeld voor kinderen en jongeren op school, in ziekenhuizen, instellingen en in eigen praktijk. Het is een evidence based training, gebaseerd op de achtweekse mindfulnesstraining voor volwassenen (MBSR) ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn.


Inmiddels oefenen meer dan een miljoen kinderen wereldwijd met de meditaties thuis en op school.


Het boek ‘Stilzitten als een kikker’ hoort bij de kindertraining en is bedoelt voor ouders. Het boek 'Ŕuimte geven en dichtbij zijn' is voor ouders met pubers en hoort bij de training voor jongeren.

Beide boeken sluiten aan bij de oefeningen waar de kinderen/jongeren mee aan de slag gaan tijdens de training.

 Wat  gaan  we doen...

We gaan tijdens de trainingen gaan we aan de slag met bewegingsoefeningen concentratieoefeningen, ontspanningsoefeningen, verhalen, stilte momenten, experimentjes en gesprekjes waarbij de ervaringen die er NU is centraal staat.

Een effectieve en leuke manier waarop kinderen kunnen leren anders om te gaan met de dagelijkse 'binnenstress'(gedachten en gevoelens),'buitenstress en hoe ze mindfulness kunnen toepassen in het dagelijkse leven.

Aandachttraining (mindfulness)leren kinderen/jongeren:
* Meer te ontspannen
* Luisteren naar de signalen van     
  hun lijf
* Het verbeteren van hun aandacht en 
  concentratie
* Minder te piekeren
* Omgaan met lastige emoties 
  zoals boosheid, verdriet en angst
* Een beter zelfbeeld te    
  ontwikkelen en het vergroten van    
  het zelfvertrouwen
* Beter te slapen/in slaap te komen
* Vriendelijkheid voor jezelf 
  en anderen
* Gevoelens opmerken en toelaten 
  in de plaats van wegdrukken
* Keuze/studie stress
 

Voor wie is de training geschikt

De training wordt aangeboden in verschillende leeftijdsgroepen.

Van 6-8 jaar, 9-11 jaar, 12-14 jaar en

15-19 jaar.

De training bied ondersteuning voor kinderen die klachten ervaren zoals een hoofd vol (pieker) gedachten, stress,(faal) angst, gevoelens wil leren voelen en begrijpen en zich beter wil leren concentreren. Mindfulness is ook zeer geschikt voor kinderen die meer zelfvertrouwen willen krijgen (weerbaarder), zich vaak zorgen maken of moeilijk in slaap kunnen komen.

De kinderen en jongeren leren de vaardigheden die ze hun hele leven kunnen gebruiken.

Maar ook zonder klachten is kennismaken met mindfulness voor iedereen een verrijking.

Een ervaring die je meeneemt in je rugzakje voor de rest van je leven.


Het gaat echt om het aanleren van een vaardigheid.

Grote van de groep maximaal 6 kinderen.

Individueel is uiteraard ook mogelijk.


Neem eens een kijkje op de volgende sites:

* https://www.elinesnel.com/onderzoek/


* https://www.ggznieuws.nl/waarom-mindfulness-goed-is-kinderen/



8-weekse Mindfulness training

6-8 jaar of  9-11 jaar

Kosten 8 trainingen a 45 minuten €215,-



Dit is inclusief:

* Een individueel 

  intakegesprek/kennismakingsgesprek

* Het boek ‘Stilzitten als een kikker’

  van Eline Snel en geluidsbestand met

  meditaties voor kinderen

* Wekelijkse oudermail met 

  uitleg over de les en tips voor   

  thuis.

* Een evaluatiegesprek na afloop


Individueel €249,-


Neem contact op met je zorgverzekeraar of jullie in aanmerking komen voor een vergoeding

Bij een aantal zorgverzekeraars valt het onder de alternatieve geneeswijzen.

Mogelijk kan de factuur ingediend worden bij de inkomstenbelasting of in overleg doormiddel van PGB

10-weekse Mindfulness 
12-14 of  15-19 jaar 

Kosten 10 trainingen a 60 minuten €259,-



Dit is inclusief:

* Een individueel 

  intake/kennismakingsgesprek

* Het boek ‘Ruimte geven en dichtbij    zijn’ van Eline Snel en 

  geluidsbestand met meditaties

* Werkboekje voor de jongeren

* Wekelijkse oudermail met uitleg over

  de les

* Een evaluatiegesprek na afloop

Individueel €270,-

Neem contact op met je zorgverzekeraar of jullie in aanmerking komen voor een vergoeding

Bij een aantal zorgverzekeraars valt het onder de alternatieve geneeswijzen. 

Mogelijk kan de factuur ingediend worden bij de inkomstenbelasting of in overleg doormiddel van PGB 

Mindfulness in het (basis) onderwijs

De Methode "Aandacht werkt" is ook zeer geschikt in het onderwijs.
Mindfulness neemt een grote vlucht in het basis- en voortgezet onderwijs. 
Het Resultaat? Leerlingen die meer rust en zelfvertrouwen krijgen. Kinderen die makkelijker zelf conflicten kunnen oplossen zonder tussenkomst van de leraar. 
En ouders die aangeven dat hun kind 
’s avonds gemakkelijker in slaap valt.
Maar ook leerkrachten staan meer ontspannen voor de klas.

Neem gerust contact op om te vragen de mogelijkheden en maak je wensen bespreekbaar

Aanmelden voor en training

Aanmelden voor een training of heeft u vragen over een van de trainingen neem gerust vrijblijvend CONTACT op.




PDF Flyer Aandachttraining

Praktische info & Contact

De mindfulness trainingen starten voor alle leeftijdscategorieën het hele jaar door.

Kijk in de AGENDA wanneer er welke training start.


Veel verzekeraars vergoeden mindfulness niet meer met een aanvullende verzekering.

Bij een aantal zorgverzekeraars wordt het wel vergoed, maar valt het onder de alternatieve geneeswijzen.

Mogelijk kan de factuur ook ingediend worden bij de inkomstenbelasting of in overleg

doormiddel van PGB.

Voor vragen neem gerust contact op via het contactformulier, bellen, app of mail


 Ik ben aangesloten bij beroepsvereniging VVM